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| 6th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
睡眠不足 影響「瘦體素」分泌 由美國國家心理衛生學會進行的研究發現,一個人在睡眠時,體內會釋放出一種名為「瘦體素」的化學物質,該物質能提示人們已吃飽,藉以控制脂肪量。專家同時指出,睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。 研究人員利用13年時間,追蹤研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人,發現在此期間,女性每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時,男性則從7.1小時減至6.9小時。在同一時期內,這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時間少於6小時者,體重增加得最多。 熬夜越多 飲食越多 不過,領導這項研究的哈斯勒醫生承認,引致出現這種情況的其中一項因素是,一個人熬夜越久,就有越多的空餘時間吃東西。